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La méditation, pratique ancestrale aujourd'hui démocratisée à travers le monde, est souvent évoquée pour ses vertus apaisantes. Dans une société où le stress semble régner en maître, elle se présente comme une solution douce et accessible pour reprendre le contrôle de son bien-être mental. Cet exposé propose de dévoiler les effets de la méditation sur la gestion du stress et offre un guide pour les débutants souhaitant explorer cette pratique transformatrice. Laissez-vous guider à travers la découverte de ses bienfaits et des techniques fondamentales pour débuter sereinement ce voyage...
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